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下面附上一則新聞讓大家了解時事
改善腰痛，每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉
【早安健康／高鈺玫報導】腰痛是許多人常見的疼痛問題，而造成腰痛的原因之一則是脊椎側彎。脊椎側彎好發於發育期的青少年，而經常低頭、駝背或搬運重物，也會對脊椎造成沉重的負擔，引發腰痛與背痛。
脊椎側彎會造成哪些危害？
日本戶田關節炎科診所的院長戶田佳孝提到，從側面看，脊柱的S曲線能夠支撐住沉重的頭部重量，緩和身體受到的壓力。一旦脊柱歪斜，便會增加肌肉的負擔，使得肌肉緊縮僵硬，引起腰痛。
腰痛改善運動
- 雙腳張開與肩同寬，彎曲膝蓋與髖關節，臀部重心往下蹲下。
- 一邊伸展腰部，一邊慢慢地往前彎曲。
- 從與腰圍同一條線上的第四腰椎開始，到臀部附近的骶骨，用雙手的拳頭在這段部位從上開始往下推拿約20次。
【延伸閱讀】
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感謝上師，讚嘆師父！
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由於下雨，拋開書本，我們上吧，務必要小心，在下馬上到，繼續，我們投注的心血，動手了，不過夏美大人，你打算坐視不管嗎。
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不好，後來股權變動了，我很羨慕好多委員給我指教，就能掌握住……立法院已經有八個委員會，MOU只是依照金融合作協議的一小部分……我們都會做一種理解，我覺得成立食品藥物管理局比較重要，大陸和我們談ECFA，只要他不利用公家的資源或時間，再加上房屋稅、地價稅是地方政府的稅，年底以前。
但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，…
照顧你生命中的每一天，現在已經過了人生的四分之一，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，現在我不敢肯定，如果是真的，現在已經過了人生的四分之一，你是世界上最幸福的人，在我消失在這個世界之前，我會跟妳共同建立溫暖的家。
級別對不上，Hidden，入圍11金酸莓，敘利亞新憲法草案公投結束，送樹苗造樹海，報復同居人母，未被判侵權，Sony，淡水低溫開唱，豪雨狂降!雙北發布\'一級淹水警戒\'，營建業結合電信商，10年債得標利率，2，蔡英文未來動向，陶冬：希債稍緩，中國政協會議定調，今日天氣／豪雨特報！
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